La alegría es libertad

Escrito por Marié

16 de mayo de 2022

La mejor manera de afrontar el torbellino de la vida

 

La risa, las carcajadas, son algo que mi chico, Edu, me muestra cada día como el mejor síntoma de un equilibrio y una forma preciosa de afrontar el torbellino habitual en el que vivimos inmersos. Considero que la alegría y la risa representan la libertad.

Es imposible enfadarte, al final aparece la carcajada que pone fin a cualquier desencuentro.

Mi admiración por esta forma de enfrentar todo. Y no quiero decir que tenga falta de seriedad, todo lo contrario, pero siempre busca el enfoque perfecto para que cualquier cuestión haga el menor daño posible.

Muchas gracias por enseñarme tanto.

Vivo riendo a tu lado.

Creo que reír juntos diariamente, después de tantos años, es uno de los rasgos básicos de nuestro éxito como compañeros de camino.

Y desde aquí también quiero agradecer a todas las personas que favorecen la risa, la mía y la de cualquier otra persona, a quien busca el humor encerrado en cada cuestión, sin falsedades, sois auténticos.

A todos los que me hacéis reír va dedicada mi entrada de hoy, os reconoceréis en mis palabras. Agradezco a la vida por tener un puñadito de personas que hacen que mi vida sea más fácil y divertida. Por enseñarme a buscar siempre algo divertido que mostrar y así poder brindar, a mi vez, sonrisas a quien me rodea.

 

Poema a la risa y la alegría

 

 

Lo más importante para la alegría, es la libertad,
es crear la vida alrededor a tu manera,
moverte sin interrupciones sin mirar atrás,
vivir, dejar vivir y no poner jamás fronteras.

 

Vivir tu vida sin miedo y sin culpabilidad,
moverte con los movimientos permitidos,
y que los movimientos muestren la libertad
de elección, de expresión, pero sin juicio.

 

Ser alegre es el estado más sublime,
si estás feliz ningún mal te detendrá,
nada de lo que ocurra a tu alrededor te pondrá triste,
y alumbrarás a los demás con tu verdad.

 

Cuando fluyes con la vida y la alegría,
no caben sentimientos inferiores,
ni guerra, ni ira, ni amargura de mirada fría,
y podrás enseñar, así, a los demás a ser mejores.

 

Porque cuando tú vives en un estado de gozo,
resulta difícil odiar o importunar, romper esquemas,
dañar a alguien no entrará en tus esbozos
al pintar el cuadro de la vida con los ojos
de quien pinta el amor y la luz, y hace poemas.

 

Si además te brindas la oportunidad,
perfecta de mostrar y de expresar todos los días,
esa manera única de vivir y caminar,
de reír, soñar, escuchar y perdonar,
de acompañar, dialogar y convivir con alegría.

 

Si también, resulta que ese es tu deseo,
teniendo presente que en la larga vida,
nada hay que merezca desconsuelo, ni separarte
de la felicidad ni del anhelo, de reír feliz y
disfrutar de sus efectos día a día.

 

La bella oportunidad que brinda como regalo una sonrisa,
demostrando con ello que te amas a ti mismo intensamente,
es la mejor manera de permitirte observar tu gran profundidad sin prisa,
pero sin pausa, como dicen,
y de aceptar tus experiencias con amor,
completamente.

 

Si vives de tal modo,
que todo lo que persigas en tu camino sea hacer feliz,
vivirás tu máximo destino y tu máxima expresión
y como poco,

recibirás la misma recompensa para ti.

 

Lo que quieres para ti y para los demás no es poca cosa,
reír a carcajadas y con tu forma de ser, hacer reír,
aunque por dentro tú estés roto, tu fe junto con tu alegría es milagrosa
y al resto del mundo mostrarás que se puede ser feliz.

 

Tu alegría y tu risa te demostrarán
el ejemplo admirable que en ti tienes,
también serás ejemplo para quien en ti encontrará,
la alegría y también entenderás
el enigma profundo de quién vienes.

 

Con la actitud alegre siempre se llega,
a gran profundidad donde la gracia y la paz tienen su hogar,
donde ellos habitan siempre tiene lugar,
el milagro mayor que es el amor,
y tendrás a manos llenas para dar.

 

 

– Marié –

 

 

Efectos Psicológicos

Efectos  que tiene la risa y la alegría desde la opinión Psicológica.

Elimina el estrés. Se producen endorfinas y adrenalina que elevan el tono vital y nos hacen sentir más despiertos.

Alivia la depresión. Se produce una disminución del cortisol, ayudando a la prevención, mejora y/o curación de los problemas ocasionados por las cargas mentales. Permite ser más receptivo y ver el lado positivo de las cosas.

Mejora de autoestima.

Ayuda a mejorar la imaginación, intuición y creatividad.

Proceso de regresión. Es decir, se produce un retroceso a un nivel anterior de funcionamiento mental o emocional, generalmente como un mecanismo para aliviar una realidad que se percibe como dolorosa o negativa.

Exteriorización. A través de la risa las personas exteriorizan emociones y sentimientos.

Efectos sociales

Carácter social. Aumenta las relaciones interpersonales, mejorando las habilidades de comunicación. Desinhibe y aleja la timidez.

Facilitación de situaciones sociales incómodas.

Carácter contagioso.

Efectos físicos

Músculo esquelético. Con cada carcajada se pone en marcha cerca de 400 músculos incluidos algunos del estómago que solo se pueden ejercitar con la risa. Aumenta la flexión muscular y tonifica. Ayuda también a adelgazar reactivando el sistema linfático.

Respiratorio. Entra el doble de aire en los pulmones, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación de los tejidos.

Circulatorio. Es capaz de incrementar la velocidad de la sangre y limpiar las paredes arteriales de pequeños cúmulos de colesterol. Previene el infarto debido al movimiento interno que produce el diafragma, fortaleciendo además al corazón y los pulmones.

Digestión y eliminación. El diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y evita el estreñimiento. La vibración del hígado favorece la secreción de jugos gástricos y saliva ayudando a la digestión. Quema calorías.

Analgésico. Durante el acto de reír se liberan endorfinas, por lo que cinco o seis minutos de risa actúa como analgésico.

Inmunológico. Aumentan las proteínas que combaten las infecciones gamma. Fortalece el sistema inmunitario aumentando las IgA y las células T.

Masaje. La columna vertebral se estira.

Limpieza. Se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y los oídos. Las vibraciones a nivel abdominal favorecen la eliminación de sustancias tóxicas. Además, se consigue limpiar las paredes arteriales de pequeños cúmulos de colesterol.

Sueño. Las carcajadas generan una sana fatiga que ayuda a mejorar el insomnio permitiendo el descanso físico e intelectual.

Rejuvenecedor. Tiene efecto tonificante y antiarrugas al estirar y estimular los músculos faciales.

– Fuente psicológica: healthygomer.

 

¿No crees que son motivos más que suficientes para reír y aumentar el buen humor y la alegría?

 

 

¡Namasté!

 

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